ボディメイクとダイエットの筋トレはどう違う？
ダイエットについて調べると「ボディメイク」という言葉が出てくると思います。この記事では、女性のダイエットにおけるボディメイクと筋トレの違いについて解説します。
ボディメイク初心者におすすめのトレーニングと気をつけるポイント
「ボディメイクを始めてみたいけど何をすればいいの？」という初心者の方に向けて、おすすめのトレーニング方法を紹介します。理想の体に向かって、まずはできることから始めていきましょう！
ボディメイクでは有酸素運動も必要？ 組み合わせると良いトレーニング方法とは
ボディメイクに「有酸素運動はいらない？それとも必要？」と悩む方も多いのではないでしょうか。おすすめのトレーニング方法などをご紹介するので、ぜひ実践してみてください。
チートデイの正しい取り方は？ ボディメイクに効果が期待できる頻度や食べ物
ボディメイクやダイエット中、どうしても食べたい欲が抑えられないときもありますよね。そんなときは「チートデイ」としてたくさん食べる日を作るのがおすすめです。
50代のボディメイクはピラティスで！ より効果的なパーソナルピラティスとは
50代は今後の人生や健康について考えなおすタイミングでもありますよね。ピラティスはなんとなく若い人がやる運動というイメージがあるかもしれませんが、エクササイズ中心なためあまり運動をしてこなかった方でも気軽に始められます。
マシンピラティスの最適な頻度はどれくらい？ マットピラティスと頻度は違う？
マシンピラティスを行う回数は多ければ多いほどいいというわけでもなく、その頻度も重要です。ダイエットやボディメイクのためにマシンピラティスを始めるなら、適切な頻度で実践することでしっかりと効果を実感できます。
マシンピラティスで痩せた人はどんなことに気をつけているのか？
マシンピラティスで「痩せたい！」とダイエット目的で始める方も多いと思います。ですが、なかなか効果が出ず悩んでいる方もいるでしょう。マシンピラティスで痩せる人と痩せない人にはどんな違いがあるのでしょうか？
マシンピラティスの効果にはどんなものがある？
ピラティスの中でも、特に人気のある「マシンピラティス」をご存じですか？リフォーマーやキャデラックといったマシンを使うピラティスで、マットピラティスよりも正しい姿勢をキープしながら行えると人気があります。