パーソナルピラティス お役立ちコラム

ピラティスは「週1じゃ意味ない？ちゃんと効果はあるの？」と気になる方も多いはず。そこで、週1回のピラティスで得られる効果や、最大限に効果を感じられるトレーニング方法についてまとめました。

ピラティスを始めるときの準備として、見落としがちなのが靴下！滑り止め付きの靴下を履くことで、足元が安定してポーズがとりやすくなります。ピラティスで履く靴下選びのポイントやおすすめブランドなどをご紹介します。

「ピラティスとジムどっちがいいの？」「痩せるのはどっち？」といった疑問を解決すべく、それぞれの違いや向いている人について解説！違いをしっかり理解して正しく選ぶのが、理想の自分になるための近道です。

ピラティスの消費カロリーはどれくらいでしょうか？具体的な消費カロリーや計算方法についてお伝えします。ピラティスで体型変化があまり感じられていないという方はぜひ参考にしてみてください！

筋肉をつけるには、筋トレだけでなく食事の管理も重要です。この記事では、女性におすすめしたいタンパク質が豊富な食べ物を5つご紹介します。

ボディメイクするには、ピラティスとヨガ、どちらのほうが効果があるか気になる方も多いと思います。それぞれの特徴やメリットを徹底解説。

ピラティスはメンタルにもいいと知ってましたか？ピラティスがメンタル向上につながる理由や、ホルモン、自律神経との関係について解説します。

ボディメイクやダイエットを成功させるために、まず必要なのが「目標設定」です。ボディメイクを始める際の目標の立て方や、目標達成するためのポイントをお伝えします。