コラム一覧 マシンピラティスの最適な頻度はどれくらい？ マットピラティスと頻度は違う？ マシンピラティスを行う回数は多ければ多いほどいいというわけでもなく、その頻度も重要です。ダイエットやボディメイクのためにマシンピラティスを始めるなら、適切な頻度で実践することでしっかりと効果を実感できます。 マシンピラティスで痩せた人はどんなことに気をつけているのか？ マシンピラティスで「痩せたい！」とダイエット目的で始める方も多いと思います。ですが、なかなか効果が出ず悩んでいる方もいるでしょう。マシンピラティスで痩せる人と痩せない人にはどんな違いがあるのでしょうか？ マシンピラティスの効果にはどんなものがある？ ピラティスの中でも、特に人気のある「マシンピラティス」をご存じですか？リフォーマーやキャデラックといったマシンを使うピラティスで、マットピラティスよりも正しい姿勢をキープしながら行えると人気があります。 ピラティスがボディメイクに適している3つの理由！ ボディメイクやスタイルアップしたい女性におすすめなのが、ピラティスです。姿勢が改善され綺麗なボディラインになれたり、運動が苦手でも楽しみながら続けられることで、ピラティスはここ数年ブームとなっています。 ピラティスとストレッチの違いとは？ 併用すると嬉しい3つの効果 ピラティスは、韓国アイドルや海外セレブを筆頭にブームとなっていますが、何をするのかよくわからないという方も多いと思います。そこで、近いイメージを持たれるストレッチとピラティスの違いについて比較しました。 ピラティスは痩せない？ 痩せるために見直したい２つのポイント ダイエットのために「ピラティスを始めたのに痩せない！」と悩んでいる方は、いま一度見直してみましょう。実はピラティス以外に原因があるかもしれません。 ピラティスとホットヨガの違いは？ ダイエット効果があるのはどっち？ ピラティスとホットヨガは、どちらもダイエット効果が高いといわれています。では、どちらのほうがより痩せられるのでしょうか？ピラティスとホットヨガの基本的な違いや、カロリー消費量などを比較します。 ピラティスは難しい？ 不安ならパーソナルピラティスの検討もおすすめ ピラティスを始めてみたいけど「初心者には難しいのでは？」「運動が苦手だときつそう」といったイメージを持たれている方も多いと思います。なぜ難しいと感じてしまうのか、その理由や似たようなイメージのあるヨガとの違いなどを解説！ 妊娠中でもピラティスはできるの？ 妊娠中に行うメリットや注意点 妊娠中にできる運動について気になる方は多いのではないでしょうか？「妊婦でもピラティスはできるの？」という疑問を解消すべく、妊娠中にピラティスを行うメリットや注意点などをまとめました。 産後のピラティスはいつからできる？ 効果や気をつけるポイントとは 出産後のピラティスはいつからできる？」と気になる方も多いでしょう。安全に行えるようになる時期や、注意点について解説します。 ピラティスの消費カロリーはどれくらい？ ピラティスの消費カロリーはどれくらいでしょうか？具体的な消費カロリーや計算方法についてお伝えします。ピラティスで体型変化があまり感じられていないという方はぜひ参考にしてみてください！ ピラティスとジムはどちらを選ぶべき？ 目的や強度で選びましょう 「ピラティスとジムどっちがいいの？」「痩せるのはどっち？」といった疑問を解決すべく、それぞれの違いや向いている人について解説！違いをしっかり理解して正しく選ぶのが、理想の自分になるための近道です。 ピラティスにおすすめの靴下は？ 選び方のポイントについて解説します ピラティスを始めるときの準備として、見落としがちなのが靴下！滑り止め付きの靴下を履くことで、足元が安定してポーズがとりやすくなります。ピラティスで履く靴下選びのポイントやおすすめブランドなどをご紹介します。 ピラティスは週1回でも効果があるの？ 週1回でも効果的なトレーニングは？ ピラティスは「週1じゃ意味ない？ちゃんと効果はあるの？」と気になる方も多いはず。そこで、週1回のピラティスで得られる効果や、最大限に効果を感じられるトレーニング方法についてまとめました。 ピラティスは痩せすぎる？ ピラティスが痩せると言われる3つの理由とは 「ピラティスは痩せるって本当？」「ガリガリにならないか不安」など、ピラティスでの体型変化について気になる方も多いのではないでしょうか？まずピラティスの基本的な知識から学んでいきましょう！ ボディメイクの期間はどれくらいかかる？ 効果の出るトレーニング方法とは ボディメイクの変化が感じられる期間や、効果の出るトレーニング方法について解説します。いつまでに理想の体型になりたいと目標のある方は、逆算して取り組んでいきましょう！ ボディメイクの目標の立て方のポイントとは？ ボディメイクやダイエットを成功させるために、まず必要なのが「目標設定」です。ボディメイクを始める際の目標の立て方や、目標達成するためのポイントをお伝えします。 ピラティスでメンタルが向上する？ ホルモンや自律神経との関係について解説します ピラティスはメンタルにもいいと知ってましたか？ピラティスがメンタル向上につながる理由や、ホルモン、自律神経との関係について解説します。 ボディメイクにはヨガとピラティスのどちらが良い？ ボディメイクするには、ピラティスとヨガ、どちらのほうが効果があるか気になる方も多いと思います。それぞれの特徴やメリットを徹底解説。 女性におすすめ！ 筋肉をつける食べ物５選 筋肉をつけるには、筋トレだけでなく食事の管理も重要です。この記事では、女性におすすめしたいタンパク質が豊富な食べ物を5つご紹介します。 ピラティスに独学で取り組む場合の注意点とは 自宅でのトレーニングといえば筋トレやヨガが定番でしたが、最近はピラティスがブームとなっています。自宅で安全にピラティスを行う方法もお伝えします。 オンラインでピラティスを学ぶ際の注意点 オンラインピラティスを始める際に気を付けるポイントを解説します。インストラクター選びの注意点や、自宅でピラティスをする危険性などの不安要素を解消。 ピラティスのグループレッスンの内容は？ 向いている人・向いていない人の特徴 グループレッスンで行われる具体的な内容や、向いている人・向いていない人の特徴を徹底解説。違いを理解し、より自分に合うほうを選びましょう！ ピラティスで痩せるならジムに行くべき？ 家でのトレーニングとの違いとは ピラティスジムと家でのトレーニング。どちらがダイエット効果があるのか、また自分に合っているのかなどを見極めるための違いやメリットなどを解説します。 ピラティス初心者がきついと思う理由と克服のポイント 初心者がピラティスできついと感じる理由や克服するポイントについてまとめました。ゆっくり1つずつ改善していけば、身体が喜ぶピラティスをできるようになりますよ。 パーソナルピラティスやマシンピラティスの値段が高いのはなぜ？ ピラティスに興味を持って調べていくうちにパーソナルピラティスやマシンピラティスについて知り、料金が割高と感じる人も少なくないようです。その理由を解説します。 パーソナルトレーニングはいつまで続けるべき？ 目標の立て方が大切です トレーニングをいつまで続けるべきか迷っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。自分で判断するための目安はあります。この記事で確認していきましょう。 パーソナルジムの選び方のポイントは？ 自分に合ったジムを見つける方法 自分に合ったジムでなければ、費用に見合った効果が得られないこともあるでしょう。パーソナルジムの選び方のポイントを解説します。 パーソナルジムの効果は？ どれくらいの期間でどんな効果が出るの トレーナーと1対1でトレーニングができるパーソナルジム。どのくらいの期間でどんな効果が得られるのかを確認しておきましょう。 ピラティスのパーソナルトレーニングの最適な頻度はどれくらい？ ピラティスの効果を実感したいというのは、誰もが望むところです。そのために最適なトレーニング回数は？ こちらの記事で解説します。 パーソナルピラティスの料金相場は？ ジム費用以外にお金はかかる？ パーソナルピラティスのジム選びにあたっては、場所や雰囲気も大切ですが、料金もしっかりチェックしたいところです。この記事で、お金の疑問を解決しましょう。 ピラティスのパーソナルトレーニングの内容は？ メニューや選び方について ピラティスのパーソナルトレーニングでは、どのようなことをするのか、またジムを選ぶときには何を重視したらよいのか、この記事で解説します。 パーソナルピラティスとは？ メリットや向いている人について ピラティスには、パーソナルピラティスとグループレッスンがあります。この記事では、パーソナルピラティスを中心に、メリットや向いている人についてお伝えします。 ピラティスの個人レッスンを受けたい！ ジム選びのポイントとは？ 個人レッスンを提供するジムは数多くあります。その中から、どのようにしてジムを選べばよいのでしょうか。迷わずに決めるポイントをお伝えします。 パーソナルマシンピラティスの特徴は？ グループレッスンやマットピラティスとの違い パーソナルマシンピラティスにスポットを当て、その特徴やマットピラティスとの違い、グループピラティスとの違いなどについて解説します。
